Gemischte Gruppen


MEDITATIVES TANZEN

Übungsstunden
Odilienschule Di.: 15:45 – 16:45 Uhr

Leitung
Anneliese Paulus
Tel.: 06831 / 7 444 6

Mit langsamen Schritten, mit Gebärden mit ernsten und fröhlichen Themen, wunderschönen Musiken, z.B. aus Griechenland, Israel und Deutschland, hat diese Art von Tanzen ihren Ursprung. Im Tanzen wird die Welt gerundet und weitergereicht, von Hand zu Hand. Es entwickelt sich eine reiche Tanzkultur, in der auch Elemente von Folkloretänzen eingeflossen sind.
Meditative Tänze sind Energiequelle für Körper, Geist und Seele. Es können Frauen aller Altersklassen mittanzen.


GESUND ÄLTER WERDEN!

Übungsstunden
Odilienschule Di.: 17:00 – 18:00 Uhr

Leitung
Anneliese Paulus
Tel.: 06831 / 7 444 6

Die Übungsstunden beginnen mit einem Aufwärm- oder Konditionstraining. Es folgen gezielte Übungen für die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Herz und Kreislauf werden trainiert, Belastbarkeit und Flexibilität werden dadurch gesteigert.
Die Musik, die das Tempo und den Bewegungsrhythmus vorgibt, steigert die Freude am Training und fördert die Motivation.
Auch hier werden neue Mitglieder gerne aufgenommen.


NORDIC WALKING

Trainingsstunden
Do. 15.30 – 17.00 Uhr (Sommer)
Do. 15.00 – 16.30 Uhr (Winter)

Leitung
Anneliese Paulus
Tel.: 06831 / 7 444 6

Treffpunkt Dillinger Wald/Dimmerstein (Verlängerung Triererstraße).
Termine für Nordic-Walking-Anfängerkurse lt. Presse oder im Geschäftszimmer
Nordic-Walking ist eine Ausdauersportart aus Finnland, bei der schnelles Gehen und Skilanglauf kombiniert werden. Durch den Einsatz der Stöcke wird der Kräfteeinsatz gleichmäßig auf Arme und Beine verteilt, wodurch ein Ganzkörpertraining von bis zu 90% der Muskulatur erreicht wird.
Nordic-Walking ist eine Sportart für Jedermann/frau, die altersunabhängig durchgeführt werden kann.
Die Sparte hat sich im Sportangebot des TV GERMANIA Dillingen fest etabliert. Hereinschnuppern gilt auch hier für alle Interessierten.


VOLLEYBALL

Trainingsstunden
Turnhalle Merziger Straße Mo.: 20:00 – 22:00 Uhr

Leitung
Hans-Bernd Marxen
Tel.: 06831 / 79 119
Mobil:
0160 9967 4802
marxenhb@arcor.de

Drei Dinge gehören zum Trainingsziel:
•Verbesserung der Fitness,
•Verbesserung der Technik,
•Verbesserung der Taktik.
Aber dabei nicht vergessen: Die Freude am Spiel!
Unsere Gruppe spielt momentan im Durchschnitt mit 8 – 10 Spielern.
Wichtig für uns ist die Aufwärmphase, die ca. 35-40 min dauert.
Zu einem kostenlosen Probetraining sind Frauen und Männer aller Altersklassen herzlich willkommen.


YOGA

Odilienschule Gymnastikraum
Di.: 18:30 bis 20:00 Uhr
Fr.: 18:30 bis 20:00 Uhr

Trainerin: Anke Touschong

Aus dem stressigen Alltag heraustreten, hinein in ein bewusstes zur Ruhe kommen und Wahrnehmen des eigenen Körpers.
Yoga – Die uralte fernöstliche Lehre zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele bietet hierfür ein ideales System.
Kursangebot: 10 Termine
Kosten: 50 EUR Nichtmitglieder
25 EUR Mitglieder



PRÄVENTIVSPORT

Trainingsstunden
Odilienschule Do.: 17:30 – 19:00 Uhr

Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06838 / 85 65 6

Präventivsport bedeutet, durch sportliche Aktivitäten gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorzubeugen oder deren Verschlimmerung zu verhindern. Infolgedessen zielt das Training darauf ab, die Herz-Kreislauf –Leistung zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen.
Die Gruppe besteht derzeit aus knapp 30 Frauen und Männern.
Wie oben bereits erwähnt, sind die Hauptbestandteile des Trainings ein Ausdauerteil und ein Kräftigungsteil, aber auch Entspannung und Körperwahrnehmung werden berücksichtigt. Häufig läuft zur Unterstützung der Bewegungen Musik, bezüglich der Inhalte und Medien wird sehr abwechslungsreich trainiert. Es kommen fast alle üblichen Handgeräte zum Einsatz (z.B. kleine Hanteln, Therabänder, Reifen, Bälle, Keulen), es werden Einzel- und Partnerübungen durchgeführt und auch kleine Spiele eingebaut. So werden spielerisch und mit Spaß die angestrebten Trainingsziele erreicht.
Die Präventivsportgruppe trifft sich jeden Donnerstag
von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
in der Turnhalle der Odilienschule.
Zu einem kostenlosen Probetraining sind Frauen und Männer herzlich willkommen.
Nähere Informationen erhalten Sie bei der Übungsleiterin:
Miriam Beckinger, Telefon 06838/85656.


WANDERN

Wanderprogramm 2021

01.09. Losheimer „Sonnenrunde“
Treffpunkt 09:00 Parkplatz
Führung: Heidi, Einkehr Maison au Lac

06.10. Saarschleifenwanderung
Treffpunkt 08:45 Parkplatz
Führung: Edgar, Einkehr Nam Hue Chinarestaurant

03.11. Panoramaweg Piesbach
Treffpunkt 09:00 Parkplatz
Führung: Heidi, Einkehr Körpricher Landbrauerei

Die Einkehr bei allen Wanderungen ist nur möglich, wenn die Inzidenzwerte niedrig sind. Mund-Nasenschutz und Nachweis nicht vergessen!