FIT FOREVER
Trainingsstunden
Turnhalle Römerschule Mo.: 19:00 – 20:45 Uhr
Leitung
Hannelore Emmerich
Die Abteilung besteht bereits seit über 30 Jahren.
Hier können Frauen aller Altersklassen mitmachen. Das Angebot reicht von Herz-Kreislauftraining über Body Styling mit modernen Handgeräten, Rücken fit bis hin zur Aerobic.
Im Vordergrund steht immer die Freude am gemeinsamen Tun. Richtig verstandener Sport fördert nicht nur die Gesundheit, er erzieht auch zur Kameradschaft, zur Solidarität und Fairness. Die Musik, die das Tempo und den Rhythmus vorgibt, steigert die Freude am Training und fördert die Motivation.
Aktivitäten:
Die Teilnahme an Landesturnfesten, Deutschen Turnfesten und an Gymnaestraden.
Neue Mitglieder sind immer willkommen und werden schnell in die Gruppe integriert.
AEROBIC + FITNESS
Trainingsstunden
Odilienschule Di.: 19:00 – 20:00 Uhr
Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06838 / 85 65 6
Aerobic und Fitness ist ein Ganzkörper-Fitness-Programm, eine Mischung aus Aerobic, Funktions- und Fitnessgymnastik.
Im Aerobicteil werden abwechslungsreiche Schrittkombinationen erlernt.
Im zweiten Teil der Stunde werden Kraftausdauer und Beweglichkeit trainiert, häufig mit kleinen Handgeräten.
Eingeladen zu dieser Stunde sind alle jungen und jung gebliebenen Frauen, die sich gerne zur Musik bewegen.
Die Trainingsstunden finden
dienstags
von 19 – 20 Uhr
in der Turnhalle der Odilienschule statt.
Interessenten wenden sich bitte an die Übungsleiterin Miriam Beckinger, Telefon 06838/85656.
MITTWOCHSMIX
Trainingsstunden
Odilienschule Mi.: 19:30 – 21:00 Uhr
Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06838 / 85 65 6
Unter dem Motto „Mittwochs immer“ treffen sich Frauen unterschiedlichen Alters regelmäßig zu ihrer wöchentlichen Trainingsstunde.
Ziel ist es, sich selbst etwas Gutes für Körper und Seele zu tun. Zu bewegungsfördernder Musik werden Übungen zur Förderung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination durchgeführt und auch der notwendigen Entspannung und Körperwahrnehmung wird Zeit gewidmet. Alle diese Elemente werden abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Handgeräte (z.B. Bälle, kleine Hanteln, leichte Gewichtsmanschetten, Keulen, Reifen) und durch vielseitige Übungsformen (z.B. Einzel- oder Partnerübungen, Intervalltraining, Zirkeltraining, Aerobic-Kombinationen, u.v.m) angesprochen und so mit Leichtigkeit und Spaß das angestrebte Wohlbefinden erreicht.
Neben den Trainingsstunden kommt auch der gesellige Aspekt nicht zu kurz. Nach dem Training trifft man sich noch im Vereinslokal und jährlich finden auch regelmäßige Gemeinschaftsaktivitäten statt (z.B. Sommerfest, Weihnachtsfeier, Jahresfahrt).
Einige Teilnehmerinnen der Gruppe engagieren sich zusätzlich durch Vorführungen und Auftritte bei regionalen und überregionalen Veranstaltungen des saarländischen oder des deutschen Turnerbundes.
Die Gruppe zeichnet sich aus durch eine offene und freundschaftliche Atmosphäre, in der „jederfrau“ gerne aufgenommen wird und herzlich willkommen ist.
FIT AM MORGEN
Trainingsstunden:
Donnerstag von 10:00 – 11:00 Uhr
Römerhalle Pachten
Übungsleiterin: Monika Trenz
06831 / 78 44 6
Wir sind ein munteres Grüppchen von Frauen jeden Alters, die sich am Donnerstag in der Römerhalle zu zwanglosem Sport treffen.
Liebe Menschen treffen und seinem Körper etwas Gutes tun! Wo gibt es so was noch vier Mal im Monat für 8,50 €? Natürlich bei uns (nur nicht in den Ferien, wir wollen ja auch mal verreisen). Nette Mädels in jedem Alter, Jüngere und auch etwas Ältere freuen sich über jeden Neuzugang. Leichte Bewegungen, die jeder mitmachen kann sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen zu flotter und beliebter deutscher Musik machen uns viel Spaß!!
Also kommt vorbei und schaut rein und bleibt gerne da!
Liebe Grüße, Monika Trenz.
GESUND UND FIT – Stuhlgymnastik für Seniorinnen
Trainingsstunden:
Römerhalle
Donnerstag 16:00 – 17:00 Uhr
(außer in den Ferien und an Feiertagen)
Leitung
Heidi Gergen
Tel.: 06831 / 976436
Gerade mit steigendem Alter ist Bewegung sehr wichtig, um mobil und fit zu bleiben. Die Stuhlgymnastik eignet sich gut für Personen mit, aber auch ohne Einschränkungen, um die Muskelkraft in Rumpf, Beinen und Armen zu stärken, die Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern sowie die allgemeine Fitness zu fördern. Oft kommen dabei kleine Handgeräte und Musik zum Einsatz.
STEP AEROBIC
Trainingsstunde
Turnhalle Odilienschule Di.: 18:00 – 19:00 Uhr
Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06838 / 85 65 6
Seit mehr als 20 Jahren besteht nun die Abteilung Step-Aerobic im Turnverein Germania Dillingen.
Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining, das mit einer höhenverstellbaren rechteckigen Plattform im Takt bewegungsfördernder und motivierender Musik durchgeführt wird.
Das Training zeichnet sich durch ein kontinuierliches und variantenreiches Auf- und Absteigen auf bzw. von dieser stufenförmigen Plattform aus, wodurch sowohl die Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training) als auch die Kraft und die Kraftausdauer der Beinmuskulatur trainiert werden. Gleichzeitig können verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden.
Neben der körperlichen Fitness sind Stressabbau und emotionales Wohlbefinden weitere positive Aspekte des Step-Aerobic-Trainings.
Interessenten wenden sich bitte an die Übungsleiterin Miriam Beckinger, Telefon 06838 / 85 65 6.