{"id":202,"date":"2020-08-15T15:20:29","date_gmt":"2020-08-15T15:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/tvdillingen.de\/?page_id=202"},"modified":"2026-02-11T09:17:42","modified_gmt":"2026-02-11T09:17:42","slug":"frauenpower","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tvdillingen.de\/?page_id=202","title":{"rendered":"Frauenpower"},"content":{"rendered":"\n

FIT FOREVER
<\/strong>
Trainingsstunden
Turnhalle R\u00f6merschule Mo.: 19:00 \u2013 20:30 Uhr

Leitung
Hannelore Emmerich
Die Abteilung besteht bereits seit \u00fcber 30 Jahren.
Hier k\u00f6nnen Frauen aller Altersklassen mitmachen. Das Angebot reicht von Herz-Kreislauftraining \u00fcber Body Styling mit modernen Handger\u00e4ten, R\u00fccken fit bis hin zur Aerobic.
Im Vordergrund steht immer die Freude am gemeinsamen Tun. Richtig verstandener Sport f\u00f6rdert nicht nur die Gesundheit, er erzieht auch zur Kameradschaft, zur Solidarit\u00e4t und Fairness. Die Musik, die das Tempo und den Rhythmus vorgibt, steigert die Freude am Training und f\u00f6rdert die Motivation.
Aktivit\u00e4ten:
Die Teilnahme an Landesturnfesten, Deutschen Turnfesten und an Gymnaestraden.
Neue Mitglieder sind immer willkommen und werden schnell in die Gruppe integriert.


AEROBIC + FITNESS
<\/strong>
Trainingsstunden
Odilienschule Di.: 19:00 \u2013 20:00 Uhr

Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06831\/7645052

Aerobic und Fitness ist ein Ganzk\u00f6rper-Fitness-Programm, eine Mischung aus Aerobic, Funktions- und Fitnessgymnastik.
Im Aerobicteil werden abwechslungsreiche Schrittkombinationen erlernt.
Im zweiten Teil der Stunde werden Kraftausdauer und Beweglichkeit trainiert, h\u00e4ufig mit kleinen Handger\u00e4ten.
Eingeladen zu dieser Stunde sind alle jungen und jung gebliebenen Frauen, die sich gerne zur Musik bewegen.


MITTWOCHSMIX
<\/strong>
Trainingsstunden
Odilienschule Mi.: 19:30 \u2013 21:00 Uhr

Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06831\/7645052
Unter dem Motto \u201eMittwochs immer\u201c treffen sich Frauen unterschiedlichen Alters regelm\u00e4\u00dfig zu ihrer w\u00f6chentlichen Trainingsstunde.
Ziel ist es, sich selbst etwas Gutes f\u00fcr K\u00f6rper und Seele zu tun. Zu bewegungsf\u00f6rdernder Musik werden \u00dcbungen zur F\u00f6rderung der Ausdauer, der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination durchgef\u00fchrt und auch der notwendigen Entspannung und K\u00f6rperwahrnehmung wird Zeit gewidmet. Alle diese Elemente werden abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Handger\u00e4te (z.B. B\u00e4lle, kleine Hanteln, leichte Gewichtsmanschetten, Keulen, Reifen) und durch vielseitige \u00dcbungsformen (z.B. Einzel- oder Partner\u00fcbungen, Intervalltraining, Zirkeltraining, Aerobic-Kombinationen, u.v.m) angesprochen und so mit Leichtigkeit und Spa\u00df das angestrebte Wohlbefinden erreicht.
Neben den Trainingsstunden kommt auch der gesellige Aspekt nicht zu kurz. Nach dem Training trifft man sich noch im Vereinslokal und j\u00e4hrlich finden auch regelm\u00e4\u00dfige Gemeinschaftsaktivit\u00e4ten statt (z.B. Sommerfest, Weihnachtsfeier, Jahresfahrt).
Einige Teilnehmerinnen der Gruppe engagieren sich zus\u00e4tzlich durch Vorf\u00fchrungen und Auftritte bei regionalen und \u00fcberregionalen Veranstaltungen des saarl\u00e4ndischen oder des deutschen Turnerbundes.
Die Gruppe zeichnet sich aus durch eine offene und freundschaftliche Atmosph\u00e4re, in der \u201ejederfrau\u201c gerne aufgenommen wird und herzlich willkommen ist.


FIT AM MORGEN
<\/strong>
Trainingsstunden:
Donnerstag von 10:00 – 11:00 Uhr
R\u00f6merhalle Pachten

\u00dcbungsleiterin: Monika Trenz
06831 \/ 78 44 6

Wir sind ein munteres Gr\u00fcppchen von Frauen jeden Alters, die sich am Donnerstag in der R\u00f6merhalle zu zwanglosem Sport treffen.
Liebe Menschen treffen und seinem K\u00f6rper etwas Gutes tun! Wo gibt es so was noch vier Mal im Monat f\u00fcr 8,50 \u20ac? Nat\u00fcrlich bei uns (nur nicht in den Ferien, wir wollen ja auch mal verreisen). Nette M\u00e4dels in jedem Alter, J\u00fcngere und auch etwas \u00c4ltere freuen sich \u00fcber jeden Neuzugang. Leichte Bewegungen, die jeder mitmachen kann sowie Gleichgewichts- und Koordinations\u00fcbungen zu flotter und beliebter deutscher Musik machen uns viel Spa\u00df!!
Also kommt vorbei und schaut rein und bleibt gerne da!
Liebe Gr\u00fc\u00dfe, Monika Trenz.<\/p>\n\n\n\n



FIT UND Mobil – <\/strong>Stuhlgymnastik f\u00fcr Seniorinnen
<\/strong>
Trainingsstunden:
R\u00f6merhalle
Donnerstag 16:00 \u2013 17:00 Uhr
(au\u00dfer in den Ferien und an Feiertagen)

Leitung
Heidi Gergen
Tel.: 06831 \/ 976436

Gerade mit steigendem Alter ist Bewegung sehr wichtig, um mobil und fit zu bleiben. Die Stuhlgymnastik eignet sich gut f\u00fcr Personen mit, aber auch ohne Einschr\u00e4nkungen, um die Muskelkraft in Rumpf, Beinen und Armen zu st\u00e4rken, die Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern sowie die allgemeine Fitness zu f\u00f6rdern. Oft kommen dabei kleine Handger\u00e4te und Musik zum Einsatz.


STEP AEROBIC
<\/strong>
Trainingsstunde
Turnhalle Odilienschule Di.: 18:00 \u2013 19:00 Uhr

Leitung
Miriam Beckinger
Tel.: 06831\/7645052

Seit mehr als 20 Jahren besteht nun die Abteilung Step-Aerobic im Turnverein Germania Dillingen.
Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining, das mit einer h\u00f6henverstellbaren rechteckigen Plattform im Takt bewegungsf\u00f6rdernder und motivierender Musik durchgef\u00fchrt wird.
Das Training zeichnet sich durch ein kontinuierliches und variantenreiches Auf- und Absteigen auf bzw. von dieser stufenf\u00f6rmigen Plattform aus, wodurch sowohl die Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training) als auch die Kraft und die Kraftausdauer der Beinmuskulatur trainiert werden. Gleichzeitig k\u00f6nnen verschiedenartig ausgef\u00fchrte Armbewegungen eingesetzt werden.
Neben der k\u00f6rperlichen Fitness sind Stressabbau und emotionales Wohlbefinden weitere positive Aspekte des Step-Aerobic-Trainings.
Interessenten wenden sich bitte an die \u00dcbungsleiterin Miriam Beckinger, Telefon 06831\/7645052
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

FIT FOREVERTrainingsstundenTurnhalle R\u00f6merschule Mo.: 19:00 \u2013 20:30 Uhr LeitungHannelore EmmerichDie Abteilung besteht bereits seit \u00fcber 30 Jahren.Hier k\u00f6nnen Frauen aller Altersklassen mitmachen. Das Angebot reicht von Herz-Kreislauftraining \u00fcber Body Styling mit modernen Handger\u00e4ten, R\u00fccken fit bis hin zur Aerobic.Im Vordergrund steht immer die Freude am gemeinsamen Tun. Richtig verstandener Sport f\u00f6rdert nicht nur die Gesundheit,…
Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-202","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=202"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1508,"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/202\/revisions\/1508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvdillingen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}